李晓拴：跑步十年，CCTV要选他，当体坛风云人物！黎明脚步跑团
李小栓：十年奔跑，被央视选为体坛人物！
“只要你想晨跑，给我发短信，我可以每天给你打电话。只要你不放弃，我就不会放弃。只要你需要我，我就会做，因为我能做到。跑步有什么不好？只是少睡一点，又不耽误什么。我希望通过我的努力，让更多的人起床晨跑。早上的空气和环境这么好，应该让更多的人享受。”这是十年前一位普通跑步运动员李小栓写的一段话。他的网名是黎明的脚步，也有人叫他夏日白杨。
十年前，没有人能想到，一个人（李小栓）的跑步行为，会点燃数十万人健康跑步的火焰。时间可以见证美丽，让花开花落，让每一个充满。。。的人变得更好，让身边的人变得更好，让喜欢运动的朋友拥有更健康的身体和最美丽的心灵。李小栓默默地做到了。
十年前，没有人能想到，某位跑步爱好者（李小栓老师）的个人网名“黎明的脚步”会成为一个如今在全球20多个国家和地区拥有分支机构的跑步团体的名称。
十年前，没有人能想到，“黎明的脚步”这四个字，如今已演变成一场全民健身运动，成为在群众中传播体育精神的代名词。
让我们一起来认识一下李小栓老师最爱的《李（个）明（人）教（望）布（明）》：
Dawn Footsteps 是世界上最大的跑步团体
李小栓自2007年4月16日在网上发起“黎明踏步”活动以来，已被全国200多家媒体报道，包括。。电视台5套、。。电视台2套、。。电视台12套、人民日报、新华社、。。报、。。社会报、中新社、路透社、。。日报海外版、光明日报、北京日报、华西都市报、大河报、东方今日报、扬子晚报、跑步女神、新浪网、搜狐、网易、腾讯等。截至目前，参加“黎明踏步”跑步活动的人数估计已达近60万人（相当于梵蒂冈人口的360倍）。“黎明踏步”已成为全球健康运动圈规模最大、独具特色的“跑步团体”。在“黎明踏步”精神的影响下，。。。跑步团体在全国各地蓬勃发展。 晨跑团已从一个特定的跑步团体逐渐演变为全民健康运动的代名词，成为传播群众体育精神的一面旗帜。
《黎明的脚步》目前正在草根性地口口相传中传播，参与人数正在成倍增长。
黎明脚步的。。。铺天盖地
黎明踏浪最初是作为晨跑的唤醒活动而发起的，如今已延伸至“唤醒人们的健康意识”。数万名黎明踏浪跑者（昵称黎明使者、公益领袖等）不仅自己跑步，还充当黎明使者，唤醒别人跑步。黎明使者的唤醒活动已覆盖20多个国家和地区。
这种公益健康运动，鼓励普通民众以自己的方式加入到运动群体中，将运动融入生活，或许正是习。。倡导的社会主义核心价值观最鲜明的体现，运动的人，是传递爱心、低碳生活、与和谐社会同步的人。
Dawnbringer 是最可爱的人
有这么一群人，他们的手机通讯录里有一组从一个到十多个不等的号码，几乎每天早上六点左右，他们就会一一打电话，用电话铃声叫醒对方晨跑，他们被称为“黎明信使”。只要你告诉“黎明信使”你的手机号码，他们就会按照你的要求叫醒你。
李小栓老师也是最早的“黎明使者”之一。十年前，李老师在当地论坛上发帖：“别睡懒觉了，快起来跑，我叫你！”并在论坛上公布了自己的电话号码。之后，他接到了无数个要求他提供“叫醒服务”的电话。（至今，全国约有上万名“黎明使者”，连接着全球约数十万人，只为唤醒健康。）
奔跑者黎明信使-普通人的观点
在焦作一家铝厂工作的杨克武说，他2008年就加入了这个团体，现在也是一名“黎明使者”。杨克武说：“叫醒别人，也给自己带来压力。当我想放弃的时候，我会想起还有十几个人在等着我去叫醒他们，所以我不会偷懒。”
杨克武说，上学时经常跑步，工作后几乎不跑步了。十多年后，他发现自己的身体状况每况愈下。“我以前腰酸背痛，有慢性病。加入这个团体后，有人给我打电话，我就慢慢养成了习惯。现在身体很好，戒烟了，感觉精神也好多了。”
经常和杨克武一起晨跑的王宝文说，以前他下班后的娱乐活动就是打牌、喝酒、打电脑游戏，加入这个团体后，他改变了以前的坏习惯，现在的业余活动就是晨跑和锻炼，身体更健康了，自信也更强了。
专家 Dawn Messenger - 体育教授
河南财经学院体育系教授马永红表示，“跑步是一种持续性的有氧运动，对提高人体的心肺功能和大脑的思维反应能力有很大帮助。只要晚上休息好，养成晨跑的习惯，对身体就会起到很好的锻炼作用。早起锻炼，一整天都精力充沛。晨步运动的集体形式很好，可以克服一个人锻炼的孤独和无聊，相互交流会形成良好的运动氛围，有利于习惯的养成。”
十年后的今天，11月25日，2016央视体育年度人物揭晓，年度群众体育精神奖候选人名单出炉。发布手机号码唤醒有需要的人晨跑，感动千万黎明使者参与、传播信息、推动。。民间跑步运动、向20多个国家发出警示的“黎明脚步运动”创始人李小栓入选。
十余年来，李小栓用晨练方法唤醒人们的健康意识，帮助数百万人养成健康的生活习惯，而他从未放弃。经过媒体报道，无数人效仿他成为黎明使者，鼓励有需要的人运动起来。
河南滑县患者刘庆和体重210公斤、多项指标严重超警戒线，被黎明唤醒后重获健康，并把健康火炬传递下去，成为远近闻名的黎明使者、领路人。江苏徐州因强直性脊柱炎瘫痪失明的患者余政，受其感召，成为唤醒他人晨跑的黎明使者，不仅帮助了别人，也让自己的生命变得有意义。
李小栓所在的焦作市也大力弘扬全民体育群众体育精神，修建了占地5000亩的黎明足迹公园，每年黎明足迹启动日都会举办大型城市健康跑、马拉松等赛事。
最后，跑步女神号召大家要向李小栓老师学习，向千万黎明使者、黎明脚步的引领者学习，以他们为榜样，怀揣梦想去锻炼。
时间在流逝，但每天早晨，在全国几百个城市，人们以起床铃为信号，以黎明为约定，跑出家门，跑上街头，投入大地清晨的怀抱，享受奔跑的快乐。
李小栓跑步十年只为唤醒健康！
十年，他唤醒了大半个。。，群众体育精神熠熠生辉！
选择和谁在一起，是一种生活方式和价值观的选择。清晨跑步，让你一整天都充满自信。坚持创造奇迹，跑步改变人生。为热爱而跑，为快乐而跑，为健康而跑。奔跑，挥洒汗水如雨，随心所欲；行走，醉在山河间，行者无止境。
编辑寄语：亲爱的朋友们，是时候团结起来了！你们的朋友圈需要。。。，传播出去，支持李小栓老师评选CCTV体育人物吧！
