探索高效记忆技巧：揭秘《打造最强大脑》中的记忆秘籍

曾经，我们惊叹别人思维敏捷，逻辑严谨的异人天赋；

曾经，我们觉得拥有一个令人佩服的“超强大脑”简直是天方夜谭。

现在，袁文魁老师用事实告诉我们，遥不可及的梦想只要找对方法，一样可以得以实现。最强大脑，你我皆能拥有。

作为世界记忆大师、实用记忆高手，袁文魁参加过2008年世界记忆锦标赛并成为特级记忆大师，除此之外，他还是《最强大脑》的教练，记忆管理学导师，当当影响力作家，经他培养的记忆大师多达70多位。

《打造最强大脑》这本书是袁文魁基于自己专业的学科背景和丰富的实战经验，结合。。人的定性思维和传统习惯，以生动有趣的实验案例，将九大记忆方法、五种记忆策略、十大赋能妙招等多种实用易操作的方法技巧呈现给广大读者朋友。上篇赋能，下篇技法，都能让读者在阅读中既掌握超强记忆的方式方法，还明白记忆的底层逻辑和本身规律，从而更加有效的进行学习和强化大脑。

众所周知，人的记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。这些影响记忆时长的因素除了源自事物本身和环境之外，还有个很大因素是脑开发的程度。尤其是被称作“记忆脑”的右脑，形象记忆能力远高于左脑100万倍，所以它的开发对记忆力的好坏十分重要。

1.听a法波音乐。a法波音乐能够有效激发潜藏在右脑中的记忆能力，增加脑内神经递质呐腓肽的释放，促使人们进入一种放松且清醒的状态。当人们情绪稳定，精力充沛时，记忆力自然能够稳步提升。

2.练习腹式呼吸。腹部呼吸能够扩大人们肺活量，改善心肺功能，从而令人体摄入更多的氧气，而这些氧气能够通过血液循环到脑部的细胞进行物质交换，促使大脑更好的运作，提升记忆力。

3.全身放松练习。放松练习跟呼吸练习是相得益彰的。当我们善于通过呼吸来放松自己时候，人体的舒适感和记忆力就会有一个质的飞跃。

当然，好的记忆力单凭脑开发是远远不够，还需要通过反复大量的练习加以扶持。

复旦大学神经生物学研究所翁史钧副教授认为：《最强大脑》中大家看到八成的超能力和记忆力，90%都是后天训练而成的。也就是说，只要人们能够方法得当并坚持勤学苦练，成为记忆“天才”也不是没有可能。

为了帮助更多的读者实现超强记忆的想法，袁文魁在书中又深入浅出的介绍了配对联想法、数字定桩法、地点定桩法、万事万物定桩法、图像锁链法、串烧故事法、口诀记忆法、绘图记忆法、动作记忆法九大记忆方法，这些方法都是人们日常生活中能轻松加以练习的，且全然考虑场地和时间局限的，而且每个方法效果都极佳。

培根曾说：“一切知识都只是一场记忆。”

亚里士多德也说过：“记忆力是智力的拐杖，记忆力是智慧之母。”

多年前，我们看到《最强大脑》节目中的成员，隔着屏幕就能感受到他们那熠熠生辉的自信，认为那份智慧之光是天赋使然。

而今，有这么多教我们提升记忆的方法，相信只要选择对适合自己的方法，持之以恒的练习下去，不久的将来，我们也可以成为那个让他人羡慕的“最强大脑”，超级“发光”人。

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打造最强大脑 袁文魁 著 。。铁道出版社 新华正版书籍

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